international yoga day 2021: International Yoga Day 2021: Madhuri Dixit to Malaika Arora Shilpa Shetty to Mouni Roy Celebs Reveals their yoga secret during the pandemic- International Yoga Day 2021: माधुरी से मलाइका तक, योग ने बदली इन सेलेब्‍स की जिंदगी

21/06/2021

हिंदुस्‍तान ने योग के रूप में दुनिया को स्‍वस्‍थ रहने का गुरु मंत्र दिया। लॉकडाउन और कोरोना संक्रमण के इस दौर में जब जिम पर ताला लगा हुआ है, यह योग ही है जिसने आम से लेकर खास तक को फिट रखा हुआ है। बॉलिवुड में माधुरी दीक्ष‍ित (Madhri Dixit) से लेकर मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora), शिल्‍पा शेट्टी (Shilpa Shetty) से लेकर मौन रॉय (Mouni Roy) तक ने योग के सहारे घर पर रहकर ही खुद को सुपरफिट बनाए रखा है। #InternationalYogaDay2021 पर आइए जानते हैं इन सिलेब्रिटीज से ही कि योग कैसे उनकी जिंदगी के लिए वरदान साबित हुआ है।योग पर सीरीज चला रही हैं माधुरी दीक्ष‍ित माधुरी दीक्ष‍ित नेने 54 साल की हैं। उम्र के इस पड़ाव पर भी वह सुपरफिट हैं। उनके चेहरे का नूर अब भी बरकरार है। माधुरी इसका पूरा क्रेडिट योग को देती हैं। बीते 5 दिनों से माधुरी इंस्‍टाग्राम पर योगासन की सीरीज शेयर कर रही हैं। 21 जून को जहां पूरी दुनिया में योग का जश्‍न मनाया जा रहा है, वहीं माधुरी ने सीरीज के तहत वृक्षासन किया है। इससे पहले उन्‍होंने सूर्य नमस्‍कार से लेकर अधोमुख श्‍वनासन तक करने का सही तरीका फैन्‍स के साथ शेयर किया है। माधुरी ने रविवार को अधोमुख श्‍वनासन का वीडियो शेयर करते हुए बताया कि इससे शरीर के कोर-मसल्‍स मजबूत होते हैं। हड्ड‍ियां मजबूत होती हैं और दिमाग तक रक्‍त का प्रवाह भी सही रहता है। माधुरी पहले भी योग को लेकर फैन्‍स के साथ अपने अनुभव बांट चुकी हैं। उन्‍होंने योग को ही अपनी फिटनेस का सच्‍चा साथ बताया है।मलाइका अरोड़ा: योग जिंदगी का अभ‍िन्‍न हिस्‍सा मलाइका अरोड़ा उन चुनिंदा सिलेब्रिटीज में से हैं, जिन्‍होंने योग को अपनी जिंदगी का सबसे अभ‍िन्‍न हिस्‍सा बनाया है। मलाइका अक्‍सर इंस्‍टाग्राम पर अपने योग वीडियोज शेयर करती रहती हैं। वह फैन्‍स को योग करने के लिए खूब प्रेरित भी करती हैं। मलाइका ने रविवार को एक पोस्‍ट शेयर करते हुए कहा कि सोमवार को अंतरराष्‍ट्रीय योग दिवस पर वह दिन की शुरुआत योग से करने वाली हैं और रात को सोने से पहले भी प्राणायाम करेंगी। मलाइका सोशल मीडिया पर योग के लिए लोगों को प्रेरित करने के लिए एक सीरीज भी चला रही हैं, जिसे उन्‍होंने #StartTohKaro ‘स्‍टार्ट तो करो’ नाम दिया है।श‍िल्‍पा शेट्टी: कठ‍िन से कठ‍िन प्राणायााम को बनाया आसान श‍िल्‍पा शेट्टी उन बॉल‍िवुड सितारों में से है, जिन्‍होंने सबसे पहले योग की पैरोकारी की। श‍िल्‍पा कई साल पहले ही अपने योग वीडियोज के सीरीज के लिए खूब चर्चा में आई थीं। यह वह दौर था, जब योग को लेकर लोगों में जिज्ञासा बढ़ रही थी। श‍िल्‍पा ने योग गुरु रामदेव के साथ भी मंच पर योग किया है। वह आज भी सोशल मीडिया के जरिए कमोबेश हर दिन नए-नए और कठ‍िन प्राणायाम को सरल और सहज तरीके से करने का तरीका बताती रहती हैं।संजना सांघी: हर दिन करती हूं सूर्य नमस्‍कार सुशांत सिंह राजपूत की आख‍िरी फिल्‍म ‘दिल बेचारा’ में उनकी हीरोइन बनीं संजना सांघी भी योग की दीवानी हैं। वह कहती हैं, ‘योग मेरे लिए बहुत जरूरी है। यह मेरी रोज की जिंदगी का अनिवार्य हिस्‍सा है। खासकर 2020 और 2021 में योग ने मेरा बहुत साथ दिया है। कई बीते कई साल से योग कर रही हूं। सूर्य नमस्‍कार और दूसरे प्राणायम मुझे अपने काम के प्रति फोकस रखते हैं। लॉकडाउन के दौरान तो मैंने सबसे ज्‍यादा योग किया है।’ईशा गुप्‍ता: योग ने बॉडी को शेप में रखा ईशा गुप्‍ता कहती हैं कि महामारी का यह वक्‍त तनाव का वक्‍त है। हर किसी की जिंदगी में परेशानी बढ़ी है। ऐसे में खुद के स्‍वास्‍थ्‍य पर ध्‍यान रखने के लिए योग सबसे बेहतरीन साधन है। वह कहती हैं, ‘मैंने अपने अंकल के कहने पर योग की शुरुआत की थी। वह एक योगी हैं। जब मैं 11 साल की थी, तब से मैंने अपने पिता को भी योग करते हुए देखा है। लॉकडाउन के दौरान मेरी बॉडी को शेप में रखने और मन को शांत रखने में योग ने मेरी बहुत मदद की है।’मौनी रॉय: जिम बंद थे, योग ने ही फिट रखा मौनी रॉय का कहना है कोविड-19 के इस मुश्‍क‍िल वक्‍त में जब जिम बंद थे, तब योग को ही उन्‍होंने अपनी रूटीन का हिस्‍सा बनाया। मौनी के रोजाना के व्‍यायाम में पहले भी योग शामिल रहा है। वह कहती हैं, ‘योग मुझे शांत और सहज रहने में मदद करता है। मैं हर दिन दूसरे एक्‍सरसाइज के साथ प्रणायाम भी करती हूं। इससे फेफड़ों को ताकत मिलती है। मैं अनुलोम विलोम, भ्रामरी प्राणायम और सूर्य क्रिया पर रोज फोकस करती हूं।’अदा शर्मा: बचपन से योग में रही है दिलचस्‍पी ऐक्‍ट्रेस अदा शर्मा भी सोशल मीडिया पर अपने योग के कारण खूब चर्चा में रहती हैं। वह कहती हैं, ‘फिट रहने के लिए घर से बाहर निकलने की बात पुरानी हो गई है। यह योग के कारण ही संभव हो पाया है। महामारी के दौरान मैंने चंद्र नमस्‍कार और मंडला नमस्‍कार को करीब चार हफ्तों तक किया। मुझे बचपन से ही योग पसंद है। मैं बचपन में अपनी मां के योग क्‍लास जाती थी, उन्‍हें आसन करते हुए देखना मुझे बहुत उत्‍साहित करता था।’गीता बसरा: प्रेग्‍नेंसी में योग बना सहारा बॉलिवुड ऐक्‍ट्रेस और क्र‍िकेटर हरभजन सिंह की पत्‍नी गीता बसरा इन दिनों प्रेग्‍नेंट हैं। वह दूसरे बच्‍चे की मां बनने वाली हैं। गीता कहती हैं, ‘जब कोविड के मामले कम हुए तो मैं पार्क में टहलने जाती थी। लेकिन मौजूदा समय में घर पर रहकर ही एक्‍सरसाइज करने पड़ते हैं। जुलाई में मेरा बच्‍चा पैदा होने वाला है। डॉक्‍टर ने मुझे योग करने की सलाह दी, सच कहूं तो योग ने ही इस दौर में मुझे फिट रखा है। मैं सूर्य नमस्‍कार करती हूं, क्‍योंकि यह लेबर पेन के दौरान प्रेग्‍नेंट औरतों के लिए खूब मददगार साबित होता है। योग आपके जीवन में पॉजिटिविटी लेकर आता है।”योग दिवस’ से पहले माधुरी दीक्षित ने शेयर किया वीडियो, बोलीं- इसे जिंदगी का हिस्सा बनाएंकंगना रनौत ने कहा- योग से दो महीने में ठीक हुईं मां, नहीं करानी पड़ी हार्ट सर्जरी